ile carbo

apok dobrze mówi ile masz tej tauryny i carbo??

Veron czyli polecasz Carbo po treningu? ile gram?

tzn na mase juz mam dziekuje Darku a pozostale cykle? i jeszcze jedno kiedy lykac suple creatyna 5g rano na pustaka i 5g po treningu z carbo np? a ile gramow HMB,BCAA,ZMA,tribusteron i o jakich porach sa najbardziej wskazane? czy mozna je mieszac i np jednorazowo spozyc BCAA z CREATYNA i ZMA dzieki milego slonecznego weekendu

a skąd będziesz wiedział ile brać gainera i carbo, skoro nie trzymasz diety? Możesz oczywiście wszystko. Nikt Ci nie zabroni. Po kreatynie i tak pewnie naciągniesz trochę wody i będziesz się jarał, że Ci bicek urósł. Ale czy po cyklu ten bicek zostanie? Wątpię. Czy branie supli bez diety ma sens? NA PEWNO NIE

waga x 24 x 1.3 = i wyjdzie tobie ile dziennie potrzebuje kcal twój organizm...ale ty chcesz chudnąć więc na początek od tego co ci wyjdzie odejmujesz 200kcal....prodkukty które spożywasz to białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: [...]

[...] wybierz wg tego: http://www.sfd.pl/KREATYNY__cena%2Filo%C5%9B%C4%87%2Fpopularno%C5%9B%C4%87-t641965.html I bd szamał w DT: rano Mono 5g, przed treningiem porcja Nitro(tyle ile na opakowaniu) i BCAA 1g/10kg masy ciała, po treningu również BCAA w takiej samej ilosci. w DNT: Mono rano 5g i ewentualnie jak chcesz w porze treningu BCAA jedna porcja [...]

ile za wszystko ?? jaki smak carbo ??

[...] albo Gainera/Bulka AMinokwasy odpusć sa nie potrzebne przy diecie na mase i takich osiagach poprostu Organizm ich nie musi rozkładać do aminokwasów z czym szybciej pojawiaja sie w krwioobiegniu. czyli pierw Ułożenie Diety a poxniej patrzysz ile ci czego brakuje i wtedy dopiero kupujesz cos Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-24 01:50:56

WIEK:26 WAGA:85-86kg WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat 6. DIETA: -białko; za dużo -carbo; za dużo -tłuszcz; za duż -BARDZO SZYBKA PRZEMIANA MATERII WIĘC Z ZALEWANIEM SIĘ TLUSZCZEM NIE MAM PROBLEMEÓW 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:JEDEN-DEKA,PROP I PROL 8. TRENING:CO DWA DNI 9. CEL [...]

mono vitalmaxa z ta znizka i carbo w worku to po ile wyjda

carbo glukoza sok winogronowy Czarny,słyszałem ze lepiej z wodą o temp.pokojowej,bo w gorącej kreatyna szybciej zmienia sie w kreatynine...ale nie wiem ile w tym prawdy pozdro

aha dzieki Mietki masz soga, a jak sie ustosunkujesz do pytania ile minut przed treningiem kreatyna i czy strace dzialanie kreatyny pijac z woda a nie carbo?

[...] podnieść poziom cukru we krwi, tak by jak najszynciej wyzwolić energie w organizmie. Miód ma indeks glikemiczny n a pozziomie IG=87... dżem pewnie też kolo tej wartości ale ile tego powinienem zjeść zaraz po treningu... bo przecież nie cały słoik... a jeśli spożyję za dużo węgli o wysokim IG to zacznę obrastać w tłuszczyk prawda??? Czytałem w [...]

mass xxl z treca chyba nie jest drogi , nie wiem po ile teraz stoi ale porownaj to do ostrowii + carbo. jak sie latwo zalewasz to najlepiej by bylo vitargo/vextrago no ale i koszt wzrasta Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-03-05 18:47:29

nie wiem ile dni w tygodniu trenujesz. W dni treningowe ok.100g <2x50: rano po przebudzeniu lub przed treningiem; po treningu>, w dni beztrenigowe ok.50 <rano po przebudzeniu>. cykl trwa od 4 do 8 tygodni. sam sobie wylicz. Jak kupisz więcej to wystarczy na kolejny cykl. Proponuję zakup ok.3-4kg carbo. Kreatynę spożywaj cyklicznie.

Zakrzes, po treningu nalezy jak najszybciej uzupelnic glikogen, jezeli ktos nie posiada carbo, glukozy, itd... to posilek potreningowy nie powinien zawierac tluszczy, ktore spowalniaja wchlanianie!! Macieja, bierz jak chcesz ten tluszcz..zaraz przed posilkiem, w trakcie lub po posilku - nie ma to zanczenia...a ile tego tluszczu to zalezy od [...]

to carbo na ile przed biegiem ??

[...] z okresu podczas korzystniej skupic sie na utrzymaniu wysokiego ich poziomu przez dlugi czas jednym wyjsciem jest EAA powtarzany przez pewien czas wygodniejszym np Prolong z definicji zapelwniajacy dlugi i wyoki dowoz aminokwasow :-) do tego oczywiscie carbo - choc ile i kiedy zalezy glownie od ukladu trenigow wiec trudno w ciemno spekulowac

znowu bez przesadyzmu, przeciez nie zjesz niewiadomo ile tego bialka. jakbys jechal na redukcyjnej i spozywal wieksza ilosc bialka to moglo by cie wyrzezbic. musisz zwyczajnie duzo jesc i nie liczyc kalorii. jesli bardzo zalezy ci na zakupie odzywki to walnij carbo wyjdzie bardziej ekonomicznie.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 72 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: 100% WHEY scitec nutrition czerwone -węglowodany: carbo plus bcaa olimp -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu wszystkie partie 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy [...]